La estabilidad emocional es sumamente importante poseerla cuando uno inicia la jornada y se sienta frente a una pantalla para tomar decisiones de compra y venta que impactarán en su capital. Si uno siente que no está bien emocionalmente, entonces ese día es mejor no operar.
Cuando hablo de estabilidad emocional, me refiero a la habilidad de una persona para mantenerse estable y equilibrada. La estabilidad emocional es uno de los factores de personalidad más importantes, dado que, explica la propensión de algunas personas a ser más vulnerables a problemas cuando se encuentran bajo situaciones estresantes y se ha relacionado con una mayor o menor satisfacción en las diversas áreas de la vida, así como, con la capacidad de manejarla.
Aunque el grado de estabilidad emocional de una persona suele mantenerse constante a lo largo del tiempo, no es raro que haya etapas de mayor o menor estabilidad, en función de las experiencias vividas y el estrés al que se encuentre sometida.
Es aquí donde uno debe estar atento para detectar estas etapas de menor estabilidad emocional, para no operar en esos días que no se sienta equilibrado emocionalmente. Cuando uno está haciendo trading, está sometido a un estrés natural propio de operar con dinero real que no desea perder, dinero que le ha costado ganar. Es en esas condiciones cuando aparece la gran cuestión emocional acerca de las operaciones que uno realiza en el mercado.
Y en las emociones surgen todo tipo de sentimientos. Durante el trading aparece la rabia, la desilusión, el intentar recuperar lo perdido en forma rápida, el creer que uno es muy bueno en esto y ser arrogante acerca del mercado y operar con mayor exposición saliéndose de los parámetros definidos en el manejo del riesgo…Cuando se presentan todo tipo de emociones es que hay que estar muy atentos para detectarlas a tiempo.
Es importante, y a mí me ha dado buen resultado, el hecho de que, primero que nada, despejar la mente de ciertas cuestiones que no solo repercuten en la actividad del trading, sino que afectan en general la actividad de la persona.
El leer acerca de estos temas, el investigar cómo profundizar en el logro de la estabilidad emocional a lo largo del día, no nada más en el trading, sino en cualquier actividad que uno vaya desarrollando, ayuda mucho a vivir atento el ahora.
Hay dos libros que quiero traer sobre la mesa, que para mí son material de consulta y cuando hablo de consulta me refiero a que, cuando siento que no estoy bien equilibrado emocionalmente, que estoy alejado de mis anhelos en la vida, voy hacia estos libros para revisar sus capítulos y reforzar el punto que me haga falta para encontrar el equilibrio que me permita sentirme centrado y en el presente.
El primero se llama “A Path With Heart”1, es un libro que se recomienda en el MIT (Massachusetts Institute of Technology). A mis manos llegó por un amigo que curso allí y lo agradezco porque ha sido de gran ayuda espiritual. El libro en español se conoce como “Camino con corazón” y su autor es Jack Kornfield.
Se consigue en Amazon y no es un libro costoso, alrededor de 10 USD la versión Kindle (electrónica). La publicación habla de las distintas vicisitudes que tiene el ser humano a lo largo de la vida confrontándose con su ego, con sus miedos, con sus culpas, con su arrogancia. Es una obra que vale la pena leer. El contenido ayuda mucho en el sentido de conseguir estabilidad emocional en tu vida, no solo en el proceso del trading.
El otro libro que quisiera traer sobre la mesa es “Letting Go”2 del doctor David Hawkings, en español significa “Dejar ir” (El camino de la liberación). Es un excelente libro acerca de cómo uno puede dejar ir de su mente todo aquello que no es necesario acumular en ella.
Hawkings presenta un estudio acerca de las emociones. Trata de identificarlas, observar qué le provocan al individuo esas emociones en su cuerpo, luego las nombra para tenerlas presentes en su mente y entonces, la idea para trabajar es que cada vez que uno tiene una emoción, esa emoción se manifiesta en tu cuerpo, tú identificas esa sensación en el cuerpo y la nombras para que tu mente sepa de qué se trata. Cada emoción crea en la cabeza del individuo millones de pensamientos que uno los convalida y les da entidad a partir de aceptar que la emoción permanezca en nuestra mente.
En la medida en que uno logre identificar la emoción, por ejemplo, si se está con ira acerca de algo, enseguida confluyen infinidad de pensamientos que refuerzan esa ira.
Ahora bien, si uno está atento y logra nombrar a la emoción como tal, la identifica y no se deja manipular por la emoción, entonces todo el bagaje de pensamientos que acarrea la emoción empieza a desaparecer y se va a sentir un alivio inmediato, pues es la misma persona la que permite que vivan en su mente millones de pensamiento acerca de diferentes emociones que le hacen daño y controlan su estado de ánimo haciendo perder su centro emocional.
No soy un experto en el tema. Les estoy contando mi experiencia personal con el tema de control de las emociones, por eso menciono estos libros de lectura. La idea en sí es no dejarse dominar por las emociones. Por eso la trascendencia de estar atento para identificar qué me ocurre.
En el caso del trading, hay muchas emociones que uno debe de trabajar para mantenerse estable durante la jornada, lo importante es estar presente y atento a lo que sucede en ese momento con un 100% de atención a su metodología para no dejarse dominar por pensamientos que distintas emociones disparen a lo largo del día por noticias que llevan a los mercados a moverse de un lado al otro, pero si nosotros logramos permanecer 100% dentro de nuestra metodología más allá de las noticias y los vaivenes del mercado estamos dando un paso muy importante para ser ganadores en este negocio.
[1] Kornfield, Jack, A Path with Heart, (Camino con Corazón, título en español), Editorial: Bantam Books, 1993
[2] Hawkins, David R., Letting Go, The Pathway of Surrender, (Dejar ir, título en español), Editorial: Hay House, 2012